Sở hữu một làn da đẹp là luôn là mong muốn của nhiều người. Để sở hữu một làn da đẹp có rất nhiều cách khác nhau. Người thực hiện có thể thường xuyên xông hơi, thường xuyên đi spa, hoặc làm đẹp da bằng thực phẩm? Dưới đây là một số món ăn giúp đẹp da dáng đẹp mà bạn có thể tham khảo?
Món ăn giúp đẹp da dáng đẹp
Có rất nhiều cách khác nhau để sở hữu một làn da đẹp như dưỡng da thường xuyên, xông hơi. Bên cạnh đó bạn cũng có thể làm đẹp da bằng một số món ăn giúp đẹp da dáng đẹp. Dưới đây là một vài thực phẩm có công dụng giúp bạn đẹp da, dáng đẹp.
Ăn gì để đẹp da? Cá biển
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá trích là thực phẩm tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh. Chúng rất giàu axit béo omega-3. Omega-3 rất quan trọng để giữ ẩm cho da.
Ngoài ra, axit béo omega-3 trong cá có thể làm giảm viêm và mụn trứng cá. Nó thậm chí có thể làm cho da của bạn ít nhạy cảm hơn với ánh nắng. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bổ sung dầu cá có thể giúp bạn chống lại nguy cơ mắc các bệnh tự miễn ảnh hưởng đến da, chẳng hạn như bệnh vẩy nến, lupus ban đỏ …
Cá béo cũng rất giàu vitamin E. Đồng thời, vitamin E là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất để ngăn chặn tác hại của các gốc tự do.
Cá biển và các loại hải sản khác cũng có thể cung cấp thêm kẽm cho làn da hồng hào, khỏe mạnh. Kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của làn da và thúc đẩy sản sinh các tế bào da mới. Do đó, khi tìm hiểu ăn gì để đẹp da, bạn đừng bỏ qua cá biển nhé!
Súp rong biển nạc
Thịt thăn lợn có chứa collagen, có thể phục hồi làn da. Mỗi ngày ba bữa cần duy trì 5000mg collagen để xóa nếp nhăn, nên hôm sau đun một nồi rau diếp cá có thể làm trắng da hiệu quả. Với hàm lượng collagen vừa phải giúp da đàn hồi tốt hơn, không bị sạm màu, trắng hồng mịn màng.
Ăn nhiều trái cây hơn
Trái cây nào cũng giàu vitamin và chất xơ.
Vỏ nho đỏ chứa resveratrol Resveratrol là một chất chống oxy hóa tự nhiên có thể ức chế các chất trung gian gây viêm và giữ cho da ở trạng thái tốt nhất. Nó cũng giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại.
Ổi, thanh long, bưởi, cam, lê, dưa chuột … là những loại trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali, mangan và rất ít đường nên không sợ béo, giàu tác dụng kháng viêm. . Vitamin. Quá trình oxy hóa ngăn ngừa ung thư, hình thành collagen và tăng độ đàn hồi cho da.
Táo chứa các vi chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa ung thư và lão hóa da. Một nghiên cứu mới đây do các nhà khoa học Hà Lan thực hiện cho thấy, táo cũng chứa một lượng lớn collagen và elastin có lợi cho việc giữ cho làn da tươi trẻ.
Dưa hấu và cà chua rất giàu vitamin A và C, cả hai đều có thể làm cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi trẻ.
Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3, có thể làm tăng sản xuất collagen. Nếu bạn chưa biết collagen là gì thì có thể giải thích rằng collagen là một loại protein có thể cải thiện độ đàn hồi của da, chống chảy xệ và giúp da căng mọng, tươi trẻ. Cân nhắc sử dụng collagen hàng ngày như một chất bổ sung cho các sản phẩm bôi ngoài da, kem dưỡng da và đồ uống chức năng (đặc biệt là quả óc chó).
Ngoài ra, hàm lượng omega-3 trong quả óc chó cũng có thể giúp giảm căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Trên đây là một số món ăn giúp đẹp da dáng đẹp. Hi vọng bạn có thêm kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc da hiệu quả. Bên cạnh các thực phẩm bạn có thể dành thời gian xông hơi với lều xông hơi để tăng hiệu quả tác dụng. Mọi thông tin cần tư vấn thêm về cách làm đẹp da với thực phẩm hoặc với lều xông hơi bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài viết
- Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca
- Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
- Hà Nội: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa
- Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
- Hotline: 0936387398 – 0943 979 989
- Website: http://www.leuxonghoi.net.vn
tintuctonghop365 